Parte 1. Cosa èpolvere di sesamina?
La sesamina è un componente isolato dai semi di sesamo. I semi di sesamo sono stati a lungo utilizzati come alimento salutare tradizionale nell'Asia orientale e l'olio di sesamo estratto dai semi di sesamo è stato utilizzato anche in India per alleviare la fatica, migliorare la forza fisica e promuovere il metabolismo. E un ingrediente importante per mantenere la bellezza giovanile.
La sesamina, che rappresenta circa l'1,5% del peso totale dei semi di sesamo, è stata utilizzata come integratore alimentare naturale per la salute. Questo principio attivo si trova anche in diverse piante di diversi generi, tra cui la camelia, la magnolia, il peperone, il sesamo e il cardamomo.
Parte 2. Quali sono gli effetti della sesamina?
Secondo la ricerca, la sesamina ha molti effetti e può essere utilizzata per correggere problemi fondamentali interni. Di seguito sono riportati i cinque principali vantaggi della sesamina:
1. Ti aiuta ad addormentarti
2. Migliora la capacità di ricarica durante la notte
3. Allevia la tensione e rilassati
4. Alleviare la fatica e migliorare la forza fisica
5. Promuovere il metabolismo e la circolazione regolare
Parte3. Chi è adatto per l'integrazione di sesamina?
Se soffri di stress a lungo termine, hai bisogno di pensare e lavori a turni in modo da girarti di notte e contare le pecore, puoi prendere la sesamina per aiutarti a dormire e può alleviare moderatamente la fatica e lo stress quotidiani.
Inoltre, la sesamina ha anche l'effetto di alleviare la fatica. Se sei una famiglia amareggiata che spesso fa gli straordinari, beve e socializza, puoi mantenerla anche integrando la sesamina.
Parte4. Quali alimenti contengono sesamina?
Come suggerisce il nome, la sesamina è la più abbondante nei semi di sesamo. Tuttavia, poiché i semi di sesamo sono piuttosto piccoli, se vuoi averne abbastanza, devi mangiare molti semi di sesamo. Inoltre, i semi di sesamo hanno un guscio duro, che di solito deve essere tostato e macinato. La lavorazione può rilasciare completamente i nutrienti.
Il sesamo ha un alto contenuto di lipidi, quindi può essere utilizzato per estrarre l'olio di sesamo. Sebbene sia principalmente l'acido linoleico con migliori effetti sulla salute, le calorie elevate sono ancora facili da aumentare il carico. Pertanto, è più facile integrare una quantità sufficiente di sesamina integrando direttamente la sesamina estratta.
